Ansiedade pode ser percebida como um sentimento indefinido e desagradável de medo, apreensão, tensão ou desconforto que decorre, geralmente, de antecipação de acontecimentos futuros de perigo, imprevisíveis e desconhecidos.
Ela pode estar acompanhada por sintomas físicos, como palpitações, dificuldade para respirar, tontura, suor e tremor.
Além da apreensão quanto ao futuro, algumas formas de ansiedade são caracterizadas por preocupação crônica e excessiva durante períodos prolongados e/ou crises de pânico e sintomas intensos que costumam durar um tempo menor, mas podem ocorrer com grande frequência ou diante de situações específicas.
Para ser classificada como um transtorno a ansiedade deve estar causando sofrimento significativo ou prejuízo no funcionamento diário de uma pessoa. Nestes casos a ansiedade e o medo são excessivos ou desproporcionais em relação ao estímulo, interferindo na qualidade de vida.
Pode-se diferenciar a ansiedade, enquanto sentimento presente em todos nós, de um transtorno de ansiedade observando se são episódios curta duração, autolimitados e relacionados ao que está acontecendo naquele momento.
O tratamento psicológico pode ser realizado com ou sem tratamento medicamentoso em conjunto, dependendo da intensidade dos sintomas.
A psicoterapia estimula o indivíduo a tomar maior consciência e avaliar sua ansiedade, entendendo a forma como os sintomas se manifestam, em quais momentos, quais tipos de pensamentos e sentimentos aparecem associados. Neste processo vai sendo possível entender as experiências do passado e do presente que iniciaram e mantém o sofrimento psíquico.
Identificará o que dispara a sua ansiedade e os pensamentos, conflitos, crenças, emoções e atitudes que lhe trazem prejuízo. Esse autoconhecimento é o primeiro passo para melhorar a ansiedade e sentir-se seguro para lidar com os sintomas, proporcionando ressignificar as situações-problema e modificar a forma como reage a elas. Isso quer dizer mudar comportamentos de evitação ou fuga dos medos, mudar o conteúdo dos seus pensamentos e expectativas com relação ao futuro.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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